为有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，提升自信心，引导学生以积极的心态面对期末考试，12月28日下午15:30，kaiyun欧洲杯app在331教室开展了“激发“心”能量，遇见更好的自己”考前心理调适团体辅导活动，此次活动由学生工作办公室主任古丽米热·加帕老师主持，辅导员赵云斌、大一共20余人参加。

活动伊始，古丽米热老师便用独具个性的开场介绍拉近了与同学之间的距离，畅所欲言的说话风格让同学们耳目一新疲惫的大脑得到了适当的释放。本次活动共安排2个团体心理活动，“手舞足蹈”，和“兴趣圈”。

游戏开始，各小组在老师的引导下快速了解了游戏规则，首先，20个同学围成2个小个圈，然后由第一个人介绍自己，并做出一个动作，接着由第二个人重复前一个人的动作并介绍前一个同学的名字，然后再加上自己的自我介绍和一个动作。以此类推，直到最后一个同学介绍完自己。活动中，古丽米热老师、赵云斌老师分别带领2组，气氛活跃，其乐融融。老师们通过本次游戏感受了同学们情绪、表达情绪、释放压力情况。

接着，大家站起来围成一个圈子。然后，由一个人先介绍自己的兴趣爱好，让有相同兴趣爱好的同学向前走一步。让大家看到彼此的兴趣爱好。同学们尽情参与，乐在其中，脸上洋溢着开心的笑容。游戏结束后，同学们分享感受，很多同学表示在轻松愉快的氛围中，学会了如何调节自己的情绪，释放压力。通过与其他参与者的交流，更深入地认识了自己，也收获了许多实用的心理技巧。

接下来进入分组讨论环节，大家回到原来的位置，分两组分享自己在考试期间的焦虑经历，探讨如何应对焦虑。在探讨如何应对焦虑时，大家提出了一些实用的建议，比如跑步、听音乐、唱歌都是积极有效健康的应对方式，学生表示，考前要保持积极的心态，相信自己能够克服困难。其次，要制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚。此外，适当的运动和休息也能够缓解焦虑情绪。最后，老师引导同学们学习积极的自我暗示，积累自信的感觉，并将这种自信迁移到接下来复习备考中。

本次团辅不仅让同学们在忙碌的学习之余有短暂的放松时光，感受到来自学院老师的心理关怀，还体验到了同学之间的团结与友爱，意识到积极投入，幸福自来。同学们也在团辅活动中，相互传经送宝， 交流备考心得。